Zamanla yarış içinde, ev, iş ve sosyal çevre içerisinde koşturma halinde olan kadınlarımızın stresi azımsanamayacak kadar büyük olabiliyor.
Düzenli Yoga dersleri ile iş stresinizi azaltabilir, kontrol edebilirsiniz. Yoga kişinin farkındalığının artmasını sağlayarak stres ve olumsuz düşünce gibi sorunlarla baş etmesine yardımcı olur.
Bir kişi fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıklıysa o kişiye sağlıklı demek mümkün olabilir. Yoga bunu bütünsel olarak sağlamaktadır.
Nefes teknikleri, nefes ile senkronize edilerek uygulanan fiziksel duruşlar (asanalar), gevşeme teknikleri, içe dönüş teknikleri (pratyahara), odaklanma (dharana) ve meditasyon (dyhana) sayesinde fiziksel ve zihinsel yorgunluğu giderir ve zihin sakinleşir.
Sakinleşen bireyin zihni açılır ve iş yaşamında daha özgüvenli, başarılı ve mutlu olur.
Beden farkındalığı: Yoga pratikleri ile fiziksel olarak yaşadığımız rahatlama, iş hayatında çoğunlukla karşılaşılan boyun, sırt, omurilik ağrılarını azaltır. Sinir/solunum/sindirim /dolaşım sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
Stres yönetimi: İş hayatındaki zihin yorulan kişi iş yerinde yaşadığı yoğun stresi yönetemeyerek farklı çatışmala içinde bulabilir kendini. Zihninizi rahatlatmak, stresinizi azaltmaya giden yollardan biridir. Yoga pratiği ve nefes çalışmaları ile kalp ritimlerimiz yavaşlar ve düzene girer. Böylece sakinleşen zihnimiz duygusal stabilizasyonu sağlar , öfke yönetimi yapabilir, durum değerlendirmesini daha akılcı yapar ve sağlıklı kararlar alabilir. Tüm bunlar bizi kariyer hayatımızda daha başarılı bir noktaya taşımaya yardımcı olur.
