Etiket: Bornova Pilates

1. Pilatese başlamadan önce, özellikle yaşadığınız sağlık sıkıntıları var ise spor yapmaya engel herhangi bir sağlık poblemi olup olmadığını doktor kontrolünden geçerek kontrol ettirmelisiniz. 2. Pilatesi kendi başınıza yapmanız

1. Derse Erken gelinDers saatinden 10 dakika önce gelmeye çalışın. Bu size ortamın enerjisine uyumlanmak için zaman verecektir. Ders başladığı anda ani şekilde derse başlamak bendenizde gerginlik yaratacaktır. 2.

Pilates denge, doğru duruş, kontrol, kuvvet, esneklik odaklı kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran vücudun genel sağlığını iyileştirmek amaçlı bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizleri vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştırmaktır.