Pilates denge, doğru duruş, kontrol, kuvvet, esneklik odaklı kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran vücudun genel sağlığını iyileştirmek amaçlı bir egzersiz sistemidir.
Pilates egzersizleri vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştırmaktır. Normal zamanlarda ihmal ettiğiniz çalıştırmadığınız kaslarınızın bile kuvvetlendiğini görebilirsiniz.
Pilates egzersizlerini düzenli uygulandığınız takdirde dengeli ve güçlü bir bedene sahip olmamanız imkânsız hale gelir. Vücudunuz sıkılaşır ve kilo vermeniz kolaylaşır.
Vücudunuza uygun Pilates aktiviteleri ile omurganızı sağlıklı hale getirebilir, varsa postür bozukluklarından kurtulabilirsiniz.
Egzersizlere başlamadan önce mutlaka ısınma hareketlerine başvurulmalıdır.
Vücudunuzu, eklemlerinizi ya da kasları zorlayan her egzersizde eğitmenlerden destek almaya çekinmeyin. Her kişinin vücut yapısı, gücü, sağlık sıkıntıları ve ihtiyaçları farklıdır. Eğitmeniniz ile karşılıklı iletişim bu sebeple önemlidir.
Grup halinde katılacağınız pilates derslerinde, yoğun geçen günün ardından hem zihninizi boşaltabilir hem bedeninize estetik bir görünüm kazandırabilir hem de sağlık sıkıntılarınızdan kurtulabilirsiniz.
