Blog

Çakra, Sanskritçe “tekerlek ya da dönüş” anlamına gelmektedir. Hindu geleneklerinin temelinde ana çakra merkezleri vücudumuzda omurga boyunca sıralanmaktadır ve bazı inanç sistemlerine göre insanda bulunan enerji merkezlerinin girdap şeklinde

1. Pilatese başlamadan önce, özellikle yaşadığınız sağlık sıkıntıları var ise spor yapmaya engel herhangi bir sağlık poblemi olup olmadığını doktor kontrolünden geçerek kontrol ettirmelisiniz. 2. Pilatesi kendi başınıza yapmanız

1. Derse Erken gelinDers saatinden 10 dakika önce gelmeye çalışın. Bu size ortamın enerjisine uyumlanmak için zaman verecektir. Ders başladığı anda ani şekilde derse başlamak bendenizde gerginlik yaratacaktır. 2.

Zamanla yarış içinde, ev, iş ve sosyal çevre içerisinde koşturma halinde olan kadınlarımızın stresi azımsanamayacak kadar büyük olabiliyor. Düzenli Yoga dersleri ile iş stresinizi azaltabilir, kontrol edebilirsiniz. Yoga kişinin

Pilates denge, doğru duruş, kontrol, kuvvet, esneklik odaklı kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran vücudun genel sağlığını iyileştirmek amaçlı bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizleri vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştırmaktır.