Pilates ve Yoga Bayraklı Stüdyomuza Hoşgeldiniz.
Sıcak ve huzurdolu bir ortamda, profesyonel eğitmenlerimiz ile sizileri Yoga ve Pilates derslerimize davet ediyoruz.
Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için pilatesin iyileştirici, özgürleştirici ve bütünleştirici gücünü kullanarak, beden ve zihinsel sınırlarınızı keşfettiğiniz bir derse hazır mısınız?
|
Salı |
Perşembe |
Cuma |
|
| ||
|
19:00 - 19:50 Pilates Dersi |
19:00 - 19:50 Pilates Dersi |
|
|
20:15 - 21:30 Cemile Yoga |
20:15 - 21:30 Cemile Yoga |
19:30 - 21:00 |
Pilates denge, doğru duruş, kontrol, kuvvet, esneklik odaklı kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran vücudun genel sağlığını iyileştirmek amaclı bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizleri vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştırmaktır. Normal zamanlarda ihmal ettiğiniz çalıştırmadığınız kaslarınızın bile kuvvetlendiğini görebilirsiniz. Mat pilates ile kendi vücut ağırlığınızı kullanarak hem zihninizi boşaltmak hem bedeninize estetik bir görünüm kazandırmak hem de sağlık sıkıntılarınızdan kurtulabilmek için matınızı kapın ve gelin.
Çağımızın en önemli sağlık problemlerinden biri olan stres,insanların yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkilemekte ve vücut fonksiyonlarını bozmaktadır. Fiziksel egzersiz aktivitesi, bedensel hareketliliğini artırarak stresin azaltılmasına yardımcı olur. Fiziksel egzersizlerin bedenle birlikte zihni de rahatlattığı bilimsel araştırmalarda gösterilmiştir ve egzersiz psikolojisi bilim olarak sağlıklı bir yaşam için fiziksel egzersizin gerekli olduğunu ortaya koymaktadır. Fiziksel egzersiz yapmak, bedensel ve ruhsal sağlığı korur. Pilates-mat egzersizlerinin zihne ve bedene hitap eden bir fiziksel ve zihinsel egzersiz türü olarak bedensel sağlığı ve ruhsal sağlığı koruduğu ve iyileştirdiği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Pilates-mat egzersizlerinin psikolojik sorunları azalttığı da saptanmıştır.
Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel bir fitness sistemidir. Pilates, Nefes egzersizi tekniklerinin de yer aldığı, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Günümüzde pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır. Mat Plates de güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarımızı kullanarak uygulama yapmaktayız. Pilates denge, doğru duruş, kontrol, kuvvet, esneklik odaklı kas gruplarını işlevsel kalıplarda çalıştıran vücudun genel sağlığını iyileştirmek amaçlı bir egzersiz sistemidir.
Pilates egzersizleri vücutta bulunan tüm kas gruplarını çalıştırmaktır. Normal zamanlarda ihmal ettiğiniz çalıştırmadığınız kaslarınızın bile kuvvetlendiğini görebilirsiniz. Pilates egzersizlerini düzenli uygulandığınız takdirde dengeli ve güçlü bir bedene sahip olmamanız imkânsız hale gelir. Vücudunuz sıkılaşır ve kilo vermeniz kolaylaşır. Vücudunuza uygun Pilates aktiviteleri ile omurganızı sağlıklı hale getirebilir, varsa postür bozukluklarından kurtulabilirsiniz. Egzersizlere başlamadan önce mutlaka ısınma hareketlerine başvurulmalıdır.
Grup halinde katılacağınız pilates derslerinde, yoğun geçen günün ardından hem zihninizi boşaltabilir hem bedeninize estetik bir görünüm kazandırabilir hem de sağlık sıkıntılarınızdan kurtulabilirsiniz.
