Bornova Yoga

Büyük bir kalple biraz Yoga çalışalım!

Yoga ve Pilates Bornova Stüdyomuza Hoşgeldiniz.
10 Mayıs 2022 itibari ile sıcak ve huzurdolu bir ortamda, profesyonel eğitmenlerimiz ile sizileri Yoga ve Pilates derslerimize davet ediyoruz.

Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için Yoga’nın iyileştirici, özgürleştirici ve bütünleştirici gücünü kullanarak, beden ve zihinsel sınırlarınızı keşfettiğiniz bir derse hazır mısınız?

Haftalık Program

Bornova Yoga Salonumuzun Konumu

Yoga; fiziksel ve ruhsal, kişinin özüyle buluşmasını sağlayan ve potansiyelini adım adım gerçekleştirebilmesi için bir araç, uygulamalı bir sistemdir. Yoga pozları ile kasları esnetmek ve güçlendirmenin yanında nefes egzersizleri ile de kaygınızı yatıştırabilir ve uykunuzu iyileştirmek için vücudunuzu rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
Gelin Yoga’nın iyileştirici, özgürleştirici ve bütünleştirici gücünü birlikte deneyimleyelim.

Yoga (Sanskrit), Hindistan kaynaklı fiziksel ve zihinsel disiplinleri tarif etmek için kullanılan bir kelimedir. Aynı zamanda çeşitli meditatif uygulamalara da yoga adı verilmektedir.

Yoga; fiziksel ve ruhsal, kişinin özüyle buluşmasını sağlayan ve potansiyelini adım adım gerçekleştirebilmesi için bir araç, uygulamalı bir sistemdir. Yoga pozları ile kasları esnetmek ve güçlendirmenin yanında nefes egzersizleri ile de kaygınızı yatıştırabilir ve uykunuzu iyileştirmek için vücudunuzu rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Yoganın 8 basamağı

1. Yama “geri çekilme”; kişinin kaçınması gerekenler: Doğruluk, zarar vermeme, çalmama, tensel zevkleri kontrol etme, istifçilik yapmama
2. Niyama “gözlem”; iradenin güçlendirilmesi için uygulanacaklar: Arı olma, halinden memnun olma, ateşli istek, okuma, hatırlama
3. Asana “oturma yeri”; meditasyonda kullanılan oturma duruşunu ifade etmektedir: vücudu esnek, kuvvetli, dengeli hale getiren hareketler
4. Pranayama “Nefesi askıya alma”; nefes ve enerji tekniklerinin uygulanması: yaşam gücünün kontrolü olarak da yorumlanabilir.
5. Pratyahara “Tecrit”; duyuların dış dünyadan iç dünyaya yönlendirilmesi
6. Dharana “Konsantrasyon”; konsantrasyon uygulamaları: Dikkati tek bir nesne üzerine odaklamadır
7. Dhyana “Meditasyon”; pozitif düşünce ve meditasyon hali
8. Samadhi “Özgürleşme”; bütünün idrak edilmesi, aydınlanma safhası: editasyon nesnesi ile şuurun birleşmesidir

Yoga çalışmalarına ilk başladığında öğrencilerin büyük bir çoğunluğu nefesin düzenlenmesine (pranayama), duruşlara (asana) ve rahatlama becerilerine (pratyahara) odaklanır. Yoganın özü iç gözlem yaparak bedenin negatif enerjiden arınması, fiziksel ve ruhsal enerji arasındaki dengenin sağlanması ve Fiziksel egzersizler sayesinde kutsal bağların bilinçli bir biçimde uyanmasıdır.

Hatha Yoga

Ha-Tha Güneş ve Ay anlamına gelir, Bir arada yazıldığında ise ‘Hatha’ güçlü, zorlu demektir. Hatha yoga akışı duruşlar (asanalar) ile planlanmış, nefes çalışmalarına da odaklanarak ve sonuna meditasyon eklenerek yapılan bir akıştır. Batıda uygulanmakta olan yoga derslerinin bir çoğu , Hatha Yoganın kollarıdır. Batı dünyasında uygulanan egsersizler ve stress azaltıcı nefes alıştırmalarının kaynağı Hatha Yoga’dır. Hatha yoga insanın bedeninin potansiyelini anlamasını ve açığa çıkarmasını sağlar.